炎热夏天易犯困 推荐这几种食物提神又补气‘足球直播’

转入夏季，上班族犯困沦为让白领难过又失望的难题。高温天气造成人更容易犯困，尤其是午后时段堪称整个人都无精打采。面临棘手的夏打盹问题，食物也许需要幸你一臂之力。小编入各位引荐10种食物，可以老大你挣脱疲乏、完全恢复活力!　　1、草莓　　草莓含有氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

草莓所含非常丰富的维生素C，而维生素C有助人体吸取铁质，使细胞取得孕育，因此多不吃草莓能使人精力充沛。昏昏欲睡，不吃的草莓也不俗。　　2、金枪鱼　　金枪鱼中所含非常丰富的DHA，DHA是人类自身无法产生的一种不饱和脂肪酸，它是大脑长时间活动所必须的营养素之一。DHA可通过血液脑屏障转入脑中使脑神经细胞神经元减少并伸延，进而提升脑容量，强化记忆力、理解力，常常食用，有利于脑细胞的再造，提升记忆力，防治老年痴呆症。

金枪鱼所含非常丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能协助生产大脑的神经传送物质，使人注意力集中于，思维灵活。　　3、葡萄柚　　葡萄柚所含非常丰富的营养成分，是集防治疾病及保健与美容于一身的水果。

葡萄柚不但有浓烈的香味，更加可以净化繁复的思绪，提神醒脑。葡萄柚中所含宝贵的天然维生素P和非常丰富的维生素C以及可溶性纤维素。葡萄柚含有的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。

最重要的是，在生产多巴胺、于是以肾上腺素时，维生素C是最重要成分之一。　　4、大蒜　　大蒜性温，味辛平;进脾、胃、肺经。

阴虚火旺及慢性胃炎溃疡病患者不应慎食外用能引发皮肤发红，灼热，自燃，故不应的屋之过幸，皮肤过敏者施用。一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人问的问卷找到，他们不吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不情绪、容易责备。

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